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他们在“厚德载物，经世致用”的校训精神滋养下，以热血浇灌希望，用拼搏铸就辉煌，让梦想在汗水中生根发芽。他们孜孜不倦、精进不休，于知识的瀚海中深潜探索；修身正己、砥砺德行，让品德之光熠熠生辉；沉稳果敢、自信昂扬，面对挑战时从容以对。他们就是逐梦的绥院学子。系列报道《学子风采》今天带你走进体育学院李依诺的故事。

个人简介

李依诺，女，汉族，2005年4月生，中共预备党员，绥化学院体育学院2023级本科生。曾获得2025年第十九届学生运动会女子乙组全能第一名，被黑龙江省教育厅授予“优秀运动员”称号。曾获2023-2024学年“三好学生”荣誉称号，2023年获得“优秀志愿者”称号，连续两年，获校二等奖学金。她专注体育教育专业学习与田径训练，平衡学业与竞技，以平均学分绩点稳居专业第一，同时在省级赛事中为校争光。

学训相融 筑牢成长根基

“训练与学习从不是对立面，而是相互成就的双翼”，这是李依诺始终坚守的信念。备赛期间每日高强度体能消耗下，她摸索出高效平衡之道：早训前提前一小时背诵专业课重点，训练结束后即时抽查巩固；下午训练间隙抽出一小时刷题强化记忆，更独创“训练场景联想记忆法”，在跨栏时关联田径运动力学原理，让专业知识与实操训练深度绑定。课堂上，她将运动解剖、运动训练等理论知识与七项全能专项技术对应，用力学原理优化跨栏动作，在赛场实践中，她又以实操验证理论。面对200米这一短板项目，她遵循佟胜志教练的个性化计划，从百米间歇跑循序渐进，借助运动生理学知识开展心率区间训练，既突破了瓶颈，又避免了训练损伤。

赛场拼搏 勇摘桂冠显锋芒

2025年省学运会赛场上，李依诺直面全省高校体育精英的激烈竞争。首日100米栏，她精准把控栏间节奏，如猎豹般飞驰而出；跳高项目中，她以富有节奏的助跑高高跃起，打破个人纪录；铅球与标枪项目里，她全力发挥力量优势，每一次投掷都全力以赴。要知道，七项全能涵盖100米栏、跳高、跳远等七个项目，需在两天内完赛，是对体能、技术与意志的终极考验。到了最艰难的800米决赛，连续的赛事让她腿部酸痛难忍、旧伤复发，但“不辜负训练、不辜负教练、不辜负学校”的信念支撑着她，在佟胜志教练的战术指导下，她咬紧牙关拼到最后一刻，最终以总分第一的成绩斩获冠军，这为自己的国奖之路增添了浓墨重彩的一笔，用赛场荣光诠释了青春该有的拼搏模样。

笃行致远 传递青春正能量

国奖的荣誉，不仅在于个人的成就，也在于对他人、对社会的责任与担当。作为同学眼中的“学霸运动员”，李依诺始终乐于分享、热心助人。面对学习或训练上的请教，她总会结合真实训练案例讲解理论知识，将高效时间管理融入帮扶过程，每次沟通聚焦核心问题，以十分钟高效交流替代无效闲聊，既避免自身疲劳影响效率，又能切实帮同学解决难题。她还积极参与社区青年体能公益课、校园赛事裁判等志愿服务，将专业所长学以致用，在实践中锻炼教学与赛事组织能力。当学运会与专业课考试时间冲突时，她一边与教练沟通调整训练计划，减少大强度训练、增加技术打磨，一边梳理核心考点、放弃偏题难题，利用碎片时间翻看笔记，最终实现两者兼顾、双双出彩。

学姐寄语

学弟学妹们，大学的成长从不会一帆风顺，训练中的小失误、课堂上的小疑问，积累起来都可能影响最终结果。但请别怕走弯路，也别轻易放弃，遇到困难时不妨拆解目标，按周制订计划，每天完成一点、慢慢积累。当觉得疲惫想退缩时，就想想自己的初心与梦想，咬咬牙坚持下去，终会突破自我。愿你们在自己的赛道上，以热爱为翼、以坚持为足，既敢闯赛场，也能钻学问，绽放属于自己的青春光彩！

来源：党委宣传统战部

撰稿：大学生融媒体中心 单一诺 张昕蕾

一审：韩金凤

二审：侯梦婧

三审：孙丽颖

排版：大学生融媒体中心 张家瑞 刘欣怡